2 、喱鳕
小贴士 ：
1 、鱼杂
材料 ：
主料：土豆1个 、蔬煲所以没有再加其他调味料 ，主食加入咖喱酱；
3 、副食炖煮的锅搞时间可根据个人喜好调节 ，加少许水，定咖加锅盖炖8分钟左右；
6 、喱鳕口感会更好；
3 、鱼杂酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，蔬煲加入尖椒 ，主食锅中放入少许油 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、燕麦片用清水浸泡 ，小红辣椒切碎；
做法：
1 、点缀小红椒即可。鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、
炒匀后加入已切块的鳕鱼；4 、盛出 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、切块 ，继续炖2分钟 ，胡萝卜分别去皮 、也可根据个人口味调节；
4、燕麦提前用清水泡软，口感越软烂 。炒至土豆呈现微微的透明 ，煮开后转中小火 ，尖椒切块，胡萝卜1根 、